Nazwa ćwiczenia:Wznosy hantli bokiem Nazwy alternatywne:unoszenie hantli bokiem, side lateral raise, wznosy boczne Nazwa angielska:Side Lateral Raise Wideo instruktażowe: https://www.youtube.com/watch?v=4Z3yNlRZvZE Opis techniki:Stań prosto, trzymaj hantle...
12 Jak zrobić Wznosy hantli przodem stojąc – technika, błędy i porady
Nazwa ćwiczenia:Wznosy hantli przodem stojąc Nazwy alternatywne:unoszenie przodem, front raise, wznosy na przód barków Nazwa angielska:Dumbbell Front Raise Wideo instruktażowe: https://www.youtube.com/watch?v=GGDbziR0dDc Opis techniki:Wznosy hantli przodem...
08 Jak zrobić Wyciskanie nad głowę siedząc na barki – technika, błędy i porady
Nazwa ćwiczenia:Wyciskanie nad głowę siedząc na barki Nazwy alternatywne:wyciskanie barków, barki siedząc, shoulder press Wideo instruktażowe: https://www.youtube.com/watch?v=XhNZMQ7szt0 Opis techniki:Usiądź stabilnie na ławce i trzymaj hantle...
07 Jak zrobić Arnoldki – technika, błędy i porady
Nazwa ćwiczenia:Arnoldki Nazwy alternatywne:arnold press, wyciskanie obrotowe na barki, barki hantle Wideo instruktażowe: https://www.youtube.com/watch?v=m02EWuUe7yg Opis techniki:Arnoldki - Wyciskanie hantli nad głowę siedząc z przekręcaniem nadgarstka...
