Jarowita 9a/1, 70-501 Szczecin kontakt@dietetykwszczecinie.pl 609 49 29 36
Umów się na wizytę
Umów się na wizytę
Kategoria

Triceps

Trening tricepsa jest niezbędny dla rozwoju mocnych i masywnych ramion. Mięsień trójgłowy ramienia odpowiada za wyprost łokcia i stabilizację podczas wyciskań oraz ćwiczeń siłowych. Rozwijanie tricepsów przekłada się na lepsze osiągi sportowe, efektywniejszy trening klatki piersiowej i barków, a także na większą objętość ramion.
W tej kategorii znajdziesz szeroki wachlarz ćwiczeń na triceps – wyciskanie francuskie, prostowanie ramion w opadzie, wyciskanie wąsko. Każde ćwiczenie posiada szczegółowy opis techniki, omówienie błędów oraz porady praktyczne. Dowiesz się, jak dobrać odpowiednie obciążenie, ustawić łokcie oraz oddychać podczas każdego powtórzenia. Ćwiczenia na triceps możesz wykonywać zarówno w domu, jak i na siłowni, a regularny trening tej partii zapewnia nie tylko lepszy wygląd ramion, ale też zwiększa ich siłę i wytrzymałość.