wyciąg górny

Facepull – technika, błędy i porady Facepull (ściąganie linek wyciągu do twarzy) to jedno z najbardziej niedocenianych ćwiczeń w treningu siłowym. Angażuje tylne aktony…

Nazwa ćwiczenia:Ściąganie linki wyciągu górnego do klatki stojąc nachwytem Nazwy alternatywne:standing overhand lat pulldown, ściąganie drążka nachwytem na stojąco, ściąganie linki wyciągu nachwytem, podciąganie…

Nazwa ćwiczenia:Ściąganie linki wyciągu górnego do klatki stojąc podchwytem Nazwy alternatywne:standing underhand lat pulldown, ściąganie drążka podchwytem na stojąco, podciąganie linek podchwytem, ściąganie wyciągu…

Nazwa ćwiczenia:Prostowanie przedramienia jednorącz na wyciągu górnym Nazwy alternatywne:triceps jednorącz wyciąg, single arm triceps pushdown, wyprost ramienia na wyciągu, Prostowanie ramienia jednorącz na wyciągu…

Nazwa ćwiczenia:Prostowanie ramion na wyciągu górnym z liną (Warkoczem) Nazwy alternatywne:triceps pushdown z liną, prostowanie ramion z liną, prostowanie na triceps warkocz, prostowanie ramion…

Nazwa ćwiczenia:Drezyna, czyli prostowanie ramion na wyciągu górnym z prostymi rękami Nazwy alternatywne:straight arm pulldown, ściąganie drążka na prostych rękach, wyciąg górny na proste…

Nazwa ćwiczenia:Prostowanie ramion na wyciągu górnym podchwytem Nazwy alternatywne:triceps pushdown podchwytem, prostowanie ramion podchwytem, wyprost ramion podchwytem na wyciągu Nazwa angielska:Reverse Grip Triceps Pushdown…

Prostowanie ramion na wyciągu górnym stojąc nachwytem – technika, błędy i porady Prostowanie ramion na wyciągu górnym stojąc nachwytem (ang. triceps pushdown) to jedno…

Ściąganie drążka V-bar do klatki to jedno z najbardziej skutecznych ćwiczeń na plecy, które pozwala precyzyjnie zaangażować środkową część najszerszych mięśni grzbietu. Ten neutralny…