Zadbaj o tarczycę. Odzyskaj energię i przestań walczyć z wagą.
Niedoczynność tarczycy i Hashimoto spowalniają metabolizm i odbierają siłę na co dzień. Dobrze ułożona dieta wspiera leczenie, wycisza stan zapalny i uzupełnia niedobory, które najbardziej nasilają objawy.
Jak objawia się niedoczynność tarczycy?
Hashimoto rozwija się latami, a objawy łatwo pomylić ze zwykłym przemęczeniem albo wiekiem. Sprawdź, czy brzmi to znajomo.
Zmęczenie mimo przespanej nocy
Wstajesz zmęczony, a energii starcza na kilka godzin. Po południu jedyne, na co masz ochotę, to się położyć.
Waga rośnie mimo diety
Spowolniony metabolizm sprawia, że przy tym samym jedzeniu waga idzie w górę. Dochodzi do tego zatrzymywanie wody i uczucie obrzęku.
Wypadanie włosów i sucha skóra
Włosy przerzedzają się na całej głowie, paznokcie łamią się i rozdwajają, a skóra bywa sucha i szorstka, zwłaszcza na łokciach.
Ciągłe uczucie zimna
Marzniesz wtedy, gdy innym jest dobrze. Zimne dłonie i stopy potrafią towarzyszyć Ci nawet latem.
Mgła mózgowa i gorszy nastrój
Trudność ze skupieniem, gubienie słów, spadek motywacji. Bywa mylone z wypaleniem albo obniżonym nastrojem.
Zaparcia i ciężkość po posiłkach
Spowolniona praca jelit, wzdęcia i uczucie zalegania jedzenia. To jeden z częściej pomijanych objawów niedoczynności.
Jak ułożę Twoją dietę przy Hashimoto?
Dieta nie zastąpi lewotyroksyny i nie wyleczy choroby autoimmunologicznej. Robi natomiast trzy rzeczy, które realnie zmieniają samopoczucie: uzupełnia niedobory, wycisza stan zapalny i ustawia posiłki tak, żeby nie przeszkadzały wchłanianiu leku.
Nie zaczynam od eliminacji. Zaczynam od Twoich wyników: TSH, FT3, FT4, przeciwciała, morfologia, ferrytyna i witamina D. Dopiero z nich wynika, co ma sens akurat u Ciebie, a co byłoby wyrzeczeniem bez powodu.
Składniki, których zwykle brakuje
Selen, cynk, żelazo i witamina D biorą udział w produkcji i przemianie hormonów tarczycy. Przy Hashimoto ich niedobory są częste i wyraźnie nasilają zmęczenie.
Lek osobno, posiłek osobno
Lewotyroksynę przyjmuje się na czczo, a wapń, żelazo i kawa potrafią zmniejszyć jej wchłanianie. Rozplanowuję dzień tak, żeby leczenie działało w pełni.
Gluten i kapusta bez mitów
Eliminację wprowadzam wtedy, gdy jest uzasadniona, a nie z zasady. Warzywa kapustne po ugotowaniu zwykle nie stanowią problemu przy prawidłowej podaży jodu.
Wybierz plan dla siebie
Odzyskaj energię i ustabilizuj wagę dzięki diecie dopasowanej do Twoich wyników. Współpraca odbywa się stacjonarnie w gabinecie lub w pełni online.
Dieta Tygodniowa
- Indywidualny 7-dniowy jadłospis przy Hashimoto
- Opracowana na podstawie Twoich wyników tarczycowych
- Dokładne przepisy i łatwa lista zakupów
- Możesz wykupić dowolną liczbę tygodni
- Dodatkowo konsultacja płatna 200 zł
Dieta Tygodniowa Online
- Indywidualny 7-dniowy jadłospis przy Hashimoto
- Wypełniasz formularz, dietę dostajesz na maila
- Dokładne przepisy i łatwa lista zakupów
- Możesz wykupić dowolną liczbę tygodni
Rotacyjny Plan Leczniczy
- Aż 13 tygodni zróżnicowanej diety przy Hashimoto
- 6 wizyt kontrolnych GRATIS w gabinecie
- Analiza składu ciała na każdej wizycie
- Najlepsza opcja do trwałej poprawy samopoczucia i wyników
Rotacyjny Plan Leczniczy Online
- Ten sam 13-tygodniowy plan rotacyjny w PDF
- Prowadzenie online przez pełne 3 miesiące
- Regularne kontrole postępów i korekty diety
- Najlepsza opcja do trwałej poprawy samopoczucia i wyników
Częste pytania o dietę przy Hashimoto
Czy muszę odstawić gluten?+
Biorę lewotyroksynę. Czy dieta jest jeszcze potrzebna?+
Czy muszę zrezygnować z kapusty, brokułów i soi?+
Czy konsultacja odbywa się w Szczecinie, czy online?+
Przestań tłumaczyć zmęczenie zwykłym przemęczeniem
Umów konsultację. Przeanalizujemy Twoje wyniki tarczycowe i ułożymy jadłospis, który wesprze leczenie i uzupełni to, czego brakuje.