Rotacyjny Plan Dietetyczny — schudnij bez głodu i monotonii
13 tygodni zróżnicowanej diety, 455 unikalnych przepisów i 7 etapów, które stale stymulują organizm do spalania tkanki tłuszczowej. Stacjonarnie w Szczecinie lub online z dowolnego miejsca w Polsce.
Co to jest Rotacyjny Plan Dietetyczny?
To autorski, 3-miesięczny program żywieniowy, który zmienia się co tydzień, a co dwa tygodnie zmienia swoją filozofię żywieniową. Dzięki temu organizm jest stale stymulowany do spalania — bez efektu plateau i bez monotonii.
Przepisy są proste, a produkty dostępne w każdym sklepie. Dany dzień można powtarzać 2 razy z rzędu, żeby jeszcze bardziej ograniczyć czas w kuchni. To idealna propozycja dla osób, które próbowały już wielu diet i za każdym razem brakowało im wytrwałości.
Plan realizowany jest stacjonarnie w gabinecie w Szczecinie (z 6 wizytami kontrolnymi) lub online z prowadzeniem przez 3 miesiące. Istnieje też możliwość połączenia diety z treningami personalnymi.
Co obejmuje plan?
- ✓Indywidualnie dopasowana dieta — eliminujemy produkty, których nie lubisz
- ✓13 tygodni zróżnicowanej diety z 455 przepisami
- ✓6 wizyt kontrolnych w gabinecie (stacjonarnie) lub prowadzenie online
- ✓Stały kontakt i opieka dietetyczna przez 3 miesiące
- ✓Pełne wsparcie przy zmianie nawyków żywieniowych
- ✓Możliwość połączenia z treningami personalnymi
- ✓Płatność możliwa w 2 ratach
Jak działa rotacja?
Plan zmienia filozofię żywieniową co 2 tygodnie. Po 4. etapie następuje lustrzane odbicie — organizm jest stale zaskakiwany i nie adaptuje się do jednego schematu.
Dieta zróżnicowana zbilansowana
Łagodne wejście w plan, bez szoku dla organizmu. Nauka nowych nawyków żywieniowych.
Tydzień 1–2Rotacja węglowodanami
Cykliczne zmiany podaży węglowodanów — organizm zaczyna intensywniej sięgać po tłuszcz.
Tydzień 3–4Dieta białkowo-tłuszczowa
Ograniczenie węglowodanów, większe ilości białka i tłuszczu. Szczególnie ważne przy insulinooporności.
Tydzień 5–6Tydzień niskiej kaloryczności
Przyspieszenie metabolizmu przez jeden tydzień mocno obniżonej kaloryczności. Wszystkie inne tygodnie są bez głodu.
Tydzień 7 — punkt zwrotnyII etap białkowo-tłuszczowy
Lustrzane odbicie etapu 3. Organizm znów zostaje zaskoczony zmianą strategii.
Tydzień 8–9II rotacja węglowodanami
Cykliczne zmiany podaży węglowodanów — kontynuacja spalania przy większej różnorodności.
Tydzień 10–11Wyjście z diety
Nauka utrzymania efektów. Jeśli redukcja jest niewystarczająca — dietę można powtórzyć lub wykupić nową.
Tydzień 12–13Wybierz formę współpracy
Ten sam plan, te same efekty — stacjonarnie w gabinecie w Szczecinie lub online z dowolnego miejsca w Polsce.
Rotacyjny Plan w gabinecie
- 13 tygodni indywidualnej diety
- 6 wizyt kontrolnych w gabinecie GRATIS
- Analiza składu ciała na każdej wizycie
- Stały kontakt i opieka przez 3 miesiące
- 455 unikalnych przepisów
- Możliwość połączenia z treningami
Rotacyjny Plan online
- Ten sam 13-tygodniowy plan rotacyjny
- Prowadzenie online przez 3 miesiące
- Dieta w PDF z przepisami i listą zakupów
- Regularne kontrole i korekty diety
- 455 unikalnych przepisów
- Kontakt e-mail/telefon przez cały okres
Pytania o plan rotacyjny
Czym rotacyjny plan różni się od zwykłej diety?+
Czy będę głodny/głodna na tej diecie?+
Czy mogę zamówić plan online jeśli nie mieszkam w Szczecinie?+
Czy przepisy są skomplikowane?+
Czy mogę połączyć dietę z treningami?+
Czy mogę zapłacić w ratach?+
Zacznij swoją 3-miesięczną metamorfozę
455 przepisów, 7 etapów, zero monotonii — stacjonarnie w Szczecinie lub online z dowolnego miejsca.