Nazwa ćwiczenia:Bieg w podporze Nazwy alternatywne:mountain climbers, bieg w podporze przodem, bieg górski, dynamiczne przyciąganie kolan Nazwa angielska:Mountain Climbers Wideo instruktażowe: https://youtu.be/kNDkqYgSlMY Opis techniki:Przyjmij pozycję...
36 Jak zrobić krótkie spięcia z nogami na piłce – technika, błędy i porady
Nazwa ćwiczenia:Krótkie spięcia z nogami na piłce Nazwy alternatywne:spięcia na piłce, crunch na piłce, brzuszki z nogami na piłce Nazwa angielska:Ball Crunch Wideo instruktażowe: https://www.youtube.com/watch?v=8DVQnBQmX-k...
35 Jak zrobić brzuszki z rotacją do kolana – technika, błędy i porady
Nazwa ćwiczenia:Brzuszki z rotacją do kolana Nazwy alternatywne:Brzuszki (krótkie spięcia) z rotacją do kolana, bicycle crunch, spięcia skośne Nazwa angielska:Bicycle Crunch Wideo instruktażowe: https://www.youtube.com/watch?v=0ZT1PEcLWH4 Opis...
33 Jak zrobić przenoszenie piłki z rąk do nóg – technika, błędy i porady
Nazwa ćwiczenia:Przenoszenie piłki z rąk do nóg Nazwy alternatywne: ball pass, przekładanka piłki Nazwa angielska:Ball Pass Wideo instruktażowe: https://www.youtube.com/watch?v=jDBPnBXnmPk Opis techniki:Połóż się na plecach, nogi...
