Nazwa ćwiczenia:Brzuszki z talerzem (krótkie spięcia) Nazwy alternatywne:weighted crunch, spięcia brzucha z talerzem, brzuszki z ciężarem, crunch z talerzem, krótkie spięcia z talerzem, krótkie spięcia...
92 Jak zrobić Russian twist – technika, błędy i porady
Nazwa ćwiczenia:Russian twist Nazwy alternatywne:skręty tułowia w siadzie, obroty tułowia z ciężarem, twist rosyjski Nazwa angielska:Russian Twist Wideo instruktażowe: https://youtu.be/lMGA5rWZm8E Opis techniki:Usiądź na macie, lekko...
91 Deska bokiem z unoszeniem nogi jak zrobić? – technika, błędy i porady
Nazwa ćwiczenia:Deska bokiem z unoszeniem nogi Nazwy alternatywne:side plank with leg lift, deska bokiem z podnoszeniem nogi, boczny plank z unoszeniem nogi, podpór bokiem z...
90 Deska bokiem – jak zrobić? (side plank) – technika, błędy i porady
Nazwa ćwiczenia:Deska bokiem Nazwy alternatywne:side plank, plank bokiem, deska boczna, podpór bokiem Nazwa angielska:Side Plank Wideo instruktażowe: https://youtu.be/BGyKfbpSeu4 Opis techniki:Połóż się bokiem, oprzyj na przedramieniu...
