Blog

Jeszcze kilka lat temu większość osób uważała, że dietę można ułożyć tylko podczas wizyty w gabinecie. Dziś coraz więcej osób korzysta z rozwiązania, jakim…

Hasło „dieta od dietetyka” pojawia się najczęściej w wyszukiwarce w jednym momencie – kiedy ktoś ma za sobą kilka prób odchudzania i zaczyna mieć…

Wiele osób zaczyna leczenie GLP-1 i szybko zauważa, że apetyt spada, łatwiej zrezygnować z kalorycznych posiłków. To może być duże ułatwienie w redukcji, ale…

W praktyce treningu siłowego zawodnicy i osoby rekreacyjnie trenujące często się zastanawiają, czy przed treningiem lepiej sięgnąć po sok z buraka (źródło azotanów) czy…

Post przerywany zyskał status „szybkiej metody na odchudzanie” i poprawę zdrowia. Ostatnie analizy naukowe obniżają część tej euforii. Artykuł „Intermittent fasting for adults with…

Coraz więcej badań wskazuje, że bardzo restrykcyjna dieta nie tylko utrudnia osiągnięcie celu sylwetkowego, lecz także zwiększają ryzyko depresji i zaburzeń lękowych. Artykuły naukowe…

Zastrzyki na odchudzanie wzbudzają coraz większe zainteresowanie. Stosowanie preparatów działających na receptor GLP‑1 bardzo szybko rośnie. Badania i doniesienia medialne wskazują, że po przerwaniu…

Czy można pić soki na diecie? Wielu z nas traktuje sok jako zdrową alternatywę dla słodzonych napojów. Rzeczywiście, sok może dostarczyć witamin i minerałów,…

Badanie case-control opublikowane w Nutrition (DOI: 10.1016/j.nut.2025.113077) analizowało związek między przestrzeganiem diety MIND a ryzykiem niedożywienia oraz nasilenia objawów depresyjnych u pacjentów z chorobą…