Blog

Redukcja masy ciała przy Hashimoto potrafi być frustrująca. Wiele osób ma poczucie, że je rozsądnie, stara się ruszać, a mimo to tempo spadku masy ciała...

W insulinooporności wiele osób zaczyna od zmian w jedzeniu i dopiero później dokłada ruch. To zrozumiałe, ale często właśnie aktywność fizyczna jest elementem, który stabilizuje...

W insulinooporności bardzo często pojawiają się dwa pojęcia, które bywają mylone albo stosowane zamiennie: indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny. W praktyce to właśnie nieporozumienia wokół...

Insulinooporność często daje wrażenie, że efekty przychodzą wolniej niż powinny, mimo realnych starań. W praktyce zwykle nie chodzi o jeden duży błąd, tylko o kilka...