Trening

Jednym z najczęstszych dylematów osób rozpoczynających przygodę z aktywnością fizyczną jest ustalenie optymalnego grafiku ćwiczeń. Często zastanawiamy się, ile razy w tygodniu trenować, aby…

Jeśli masz sporą nadwagę, początki ruchu bywają obciążone dwiema rzeczami naraz: realnymi ograniczeniami ciała i presją w głowie. Wiele osób odkłada start, bo „najpierw…