Jednym z najczęstszych dylematów osób rozpoczynających przygodę z aktywnością fizyczną jest ustalenie optymalnego grafiku ćwiczeń. Często zastanawiamy się, ile razy w tygodniu trenować, aby zauważyć...
Blog
Trenuj od zera, trening dla początkujących – nawet jeśli ważysz 150 kg
Jeśli masz sporą nadwagę, początki ruchu bywają obciążone dwiema rzeczami naraz: realnymi ograniczeniami ciała i presją w głowie. Wiele osób odkłada start, bo „najpierw trzeba...
Dieta lekkostrawna jadłospis 7 dni: prosty plan na tydzień
Dieta lekkostrawna jadłospis 7 dni to temat na dzisiejszy poradnik. Jeśli szukasz gotowego planu na tydzień w diecie lekkostrawnej, najpewniej zależy Ci na czymś przewidywalnym:...
Dieta lekkostrawna: najważniejsze zasady i najczęstsze błędy.
Dieta lekkostrawna ma jeden cel: odciążyć przewód pokarmowy i zmniejszyć ryzyko dolegliwości po jedzeniu. Brzmi prosto, ale w praktyce wiele osób robi dwie rzeczy naraz:...
