Dietetyk W Szczecinie M
 x 

Twój koszyk jest pusty

Dieta gm czyli dieta general motors

 

Dieta Gm Dieta General Motors

Dieta gm czyli dieta general motors

Dieta gm czy potocznie nazywana dietą general motors powstała 1985r. Rzekomo powstała na zlecenie departamentu rolnictwa rządu USA, jednakże była to tylko miejska legenda i tak naprawdę nie mamy wiedzy jak dieta gm powstała, Jest to kolejne dieta cud, która nie nadaje się do dłuższego stosowania, a spadek wagi podczas jej stosowania jest krótkotrwały i ściśle powiązany z efektem jojo. Jednakże 7kg w 7 dni brzmi zachęcająco prawda?

 

Etapy diety general motors, dieta gm jadłospis, menu 

Dieta gm menu składa się z 7 dni, w których każdy jest osobnym etapem. Po okresie 5-7 dni jadlospis można powtórzyć. Poszczególne etapy diety gm wyglądają następująco :

  • 1 dzień diety
    W pierwszym dniu diety general motors dozwolone jest tylko jedzenie owoców. Wszystkich z wyjątkiem banana. W dowolnych ilościach.

  • 2 dzień diety
    Drugi dzień wygląda podobnie. Zamiast owoców jemy jednak same warzywa. Nie spożywamy tutaj jednak ziemniaków, batatów czy buraków. Ilości znowu są dowolne.

  • 3 dzień diety
    Trzeci dzień jest połączeniem dnia pierwszego i drugiego. Spożywamy zatem dowolne ilości warzyw i owoców z wyłączeniem bananów, ziemniaków, batatów i buraków

  • 4 dzień diety
    Tutaj jest już zupełnie inaczej. Jemy tylko banany (od 6 do 8 ) i pijemy chude mleko w ilości 3 szklanek dziennie

  • 5 dzień diety
    Należy zjeść 2 porcje po 300g wołowiny kurczaka lub chudej ryby. Dodatkowo można zjeść od 6 do 8 pomidorów. Wegetarianie mogą zastąpić mięso serkiem wiejskim.

  • 6 dzień diety
    Ponownie należy zjeść 2 porcje po 300g wołowiny kurczaka lub chudej ryby. Dodatkowo można zjeść dowolną ilość warzyw z wyłączeniem ziemniaków, batatów i buraków. Wegetarianie mogą zastąpić mięso
    serkiem wiejskim.

  • 7 dzień diety
    W siódmym dniu diety gm jemy dowolną ilość brazowego ryzu.Dodatkowo można zjeść dowolną ilość warzyw z wyłączeniem ziemniaków, batatów i buraków.

Bardzo ważną sprawą w stosowaniu diety gm jest picie wody. W każdym z 7 etapów diety należy spożywać jej co najmniej 8 szklanek dziennie, a w dniu 5 i 6 conajmniej 10. 

Zobacz też film o diecie GM:

Dieta gm opinie i efekty

Według autorów dieta general motors powinna spowodować spadek 15 funtów w tydzień, czyli około 1 kg dziennie, oraz wzmocnić nasze naturalne możliwości spalania tkanki tłuszczowej. Dieta gm jest mocno restrykcyjna i aby wykorzystać jej pełen potencjał należy ściśle jej przestrzegać. Należy pamiętać, że wprowadzając taką dietę, nigdy nie będzie to 7kg czystego tłuszczu. Zawsze na wstępnym etapie odchudzania pozbywamy się glikogenu i wody w nim zmagazynowanej. W przypadku zbyt dużych restrykcji kalorycznych, może spadać nam także masa mięśniowa. Dlatego właśnie opinie o tej diecie są mocno zróżnicowane. Moim zdaniem zdecydowanie lepiej stosować dietę zbilansowaną dietę sirtuinową (dietę sirt - bardzo popularną wśród gwiazd) lub mój autorski rotacyjny plan dietetyczny, które są pozbawione ryzyka pojawienia się efektu jojo.