Tygodniowa dieta w insulinooporności
Cel planu
Insulinooporność to stan, w którym organizm słabiej reaguje na insulinę, co może utrudniać kontrolę apetytu i sprzyjać wahaniom energii w ciągu dnia. Odpowiednio dobrana dieta pomaga poprawić stabilność poposiłkową i ułatwia utrzymanie regularności żywieniowej.
Plan został przygotowany tak, aby wspierać stabilność poposiłkową oraz ułatwiać konsekwentną realizację założeń dietetycznych przez 7 dni. Może zostać ułożony również jako dieta redukcyjna — cel wybierasz w formularzu.
Jak powstaje jadłospis?
Po zakupie otrzymasz formularz na e-mail. Należy go dokładnie wypełnić, ponieważ na podstawie odpowiedzi dopasowuję plan do Twoich potrzeb.
W formularzu podajesz m.in. preferencje żywieniowe, cel (np. redukcja), produkty i potrawy, których nie tolerujesz lub nie lubisz, oraz informacje potrzebne do dopasowania planu. Na tej podstawie przygotowuję indywidualny jadłospis — bez produktów i potraw, których nie chcesz w diecie.
Co otrzymujesz po zakupie?
Indywidualny jadłospis na 7 dni (komplet posiłków na każdy dzień)
Przepisy do wszystkich posiłków
Lista zakupów na cały tydzień
Zestaw zaleceń dotyczących organizacji posiłków i kompozycji talerza w insulinooporności
FAQ z odpowiedziami na najczęstsze pytania
Potrzebujesz dłuższego planu? Wybierz wariant elastyczny: wpisz liczbę tygodni diety i dopasuj długość do swoich potrzeb.
Dla kogo przeznaczony jest ten plan?
dla osób z rozpoznaną insulinoopornością lub z podejrzeniem, które chcą wdrożyć dietę w uporządkowanej formie
dla osób, które chcą poprawić kontrolę apetytu i regularność posiłków
dla osób, które preferują plan dopasowany indywidualnie zamiast samodzielnego planowania
dla osób, które chcą realizować plan jako dieta redukcyjna (cel wybierany w formularzu)
Jak realizować plan?
Po zakupie otrzymujesz formularz na e-mail i wypełniasz go możliwie dokładnie.
Otrzymujesz indywidualny jadłospis przygotowany na podstawie formularza.
Wykonujesz zakupy na podstawie listy.
Realizujesz jadłospis przez 7 dni, zachowując zaproponowaną strukturę posiłków.
Konsultacja dietetyczna online (opcjonalnie)
Jeśli zależy Ci na omówieniu wyników, dopasowaniu strategii do trybu dnia lub dodatkowych pytaniach — możesz dokupić konsultację dietetyczną online.
FAQ
Czy plan uwzględnia stabilność poposiłkową?
Tak — jadłospis został skomponowany z myślą o zastosowaniu zaleceń żywieniowych w insulinooporności.
Czy plan może być redukcyjny?
Tak. Cel wybierasz w formularzu, a jadłospis zostaje dopasowany do założeń.
Czy godziny posiłków muszą być stałe?
Największe znaczenie ma regularność i spójna struktura dnia; godziny można dopasować do trybu dnia.
Start
Jeśli zależy Ci na tygodniu z jadłospisem przygotowanym indywidualnie oraz materiałami wspierającymi realizację, wybierz plan i rozpocznij już dziś.
Bardzo czytelny plan żywieniowy i jasne zalecenia. Wszystko przygotowane w uporządkowany sposób.
Indywidualne podejście i dobra organizacja współpracy. Dieta była spójna i dostosowana do celu.
Profesjonalnie przygotowana dieta, bez zbędnych komplikacji. Jadłospis był przejrzysty i łatwy do utrzymania.
Plan żywieniowy był dobrze dopasowany do moich preferencji i wyników. Wszystko zostało jasno rozpisane.
Dieta przygotowana rzetelnie i indywidualnie. Cenię jasne wytyczne oraz brak sprzecznych informacji.