Tygodniowa dieta w Hashimoto
Cel planu
Hashimoto (autoimmunologiczne zapalenie tarczycy) często wiąże się z wrażliwością na nieregularność posiłków, obniżoną energią oraz większą trudnością w kontroli masy ciała. Odpowiednio dobrana dieta wspiera jakość odżywienia, regularność i konsekwencję w realizacji założeń, co jest szczególnie istotne przy długoterminowym podejściu.
Plan został przygotowany tak, aby ułatwiać wdrożenie spójnego schematu żywieniowego przez 7 dni. Może zostać ułożony również jako dieta redukcyjna — cel wybierasz w formularzu.
Jak powstaje jadłospis?
Po zakupie otrzymasz formularz na e-mail. Należy go dokładnie wypełnić, ponieważ na podstawie odpowiedzi dopasowuję plan do Twoich potrzeb.
W formularzu podajesz m.in. preferencje żywieniowe, cel (np. redukcja), produkty i potrawy, których nie tolerujesz lub nie lubisz, oraz informacje potrzebne do dopasowania planu. Na tej podstawie przygotowuję indywidualny jadłospis — bez produktów i potraw, których nie chcesz w diecie.
Co otrzymujesz po zakupie?
✅Indywidualny jadłospis na 7 dni (komplet posiłków na każdy dzień)
✅Przepisy do wszystkich posiłków
✅Lista zakupów na cały tydzień
✅Zestaw zaleceń dotyczących organizacji posiłków i kompozycji talerza w kontekście Hashimoto
✅FAQ z odpowiedziami na najczęstsze pytania
Ile tygodni mogę wykupić?
Plan możesz realizować przez więcej niż 7 dni — może być powtarzany w kolejnych tygodniach. Jeśli chcesz otrzymać dietę na dłuższy okres, wpisz liczbę tygodni w okienku przy „Dodaj do koszyka” i zamów plan na tyle tygodni, ile potrzebujesz.
Dla kogo przeznaczony jest ten plan?dla osób z rozpoznanym Hashimoto, które chcą wdrożyć dietę w uporządkowanej formie
✅ dla osób, którym zależy na regularności i jakości odżywienia
✅ dla osób, które preferują plan dopasowany indywidualnie zamiast samodzielnego planowania
✅ dla osób, które chcą realizować plan jako dieta redukcyjna (cel wybierany w formularzu)
Jak realizować plan?
Po zakupie otrzymujesz formularz na e-mail i wypełniasz go możliwie dokładnie.
Otrzymujesz indywidualny jadłospis przygotowany na podstawie formularza.
Wykonujesz zakupy na podstawie listy.
Realizujesz jadłospis przez 7 dni, zachowując zaproponowaną strukturę posiłków.
Konsultacja dietetyczna online (opcjonalnie)
Jeśli zależy Ci na omówieniu założeń, dopasowaniu strategii do trybu dnia lub dodatkowych pytaniach — możesz dokupić konsultację dietetyczną online.
Plan możesz realizować przez więcej niż 7 dni — może być powtarzany w kolejnych tygodniach. Jeśli chcesz otrzymać dietę na dłuższy okres, wpisz liczbę tygodni w okienku przy „Dodaj do koszyka” i zamów plan na tyle tygodni, ile potrzebujesz.
FAQ
Czy plan może być redukcyjny?
Tak. Cel wybierasz w formularzu, a jadłospis zostaje dopasowany do założeń.
Czy jadłospis uwzględnia moje preferencje?
Tak. Produkty i potrawy nielubiane nie są włączane do planu.
Czy godziny posiłków muszą być stałe?
Największe znaczenie ma regularność i spójna struktura dnia; godziny można dopasować do trybu dnia.
Start
Jeśli zależy Ci na tygodniu z jadłospisem przygotowanym indywidualnie oraz materiałami wspierającymi realizację, wybierz plan i rozpocznij od 7 dni.
Profesjonalne podejście i dobra organizacja współpracy. Dieta w Hashimoto była dopasowana do celu i stanu zdrowia.
Dieta przygotowana rzetelnie i w przemyślany sposób. Wszystko było jasno rozpisane, co ułatwiło wdrożenie zaleceń w praktyce.
Jadłospis dopasowany do moich preferencji. Cenię indywidualne podejście oraz jasne wytyczne dotyczące produktów i regularności posiłków.
Bardzo konkretne podejście do Hashimoto. Dieta była ciekawa bez dziwnych produktów a wszystkie zasady dobrze wyjaśnione.
Dieta została przygotowana indywidualnie i z uwzględnieniem moich wyników oraz objawów. Zalecenia były jasne, a jadłospis czytelny i możliwy do stosowania na co dzień.