Gluten i nabiał w Hashimoto to temat, który regularnie dzieli osoby chorujące na autoimmunologiczne zapalenie tarczycy. Jedni mówią, że bez eliminacji nie ma szans…
Czytaj dalejJeśli masz Hashimoto i masz wrażenie, że mimo „zdrowego jedzenia” samopoczucie nie poprawia się tak, jak oczekujesz, najczęściej winne są powtarzalne schematy w diecie,…
Czytaj dalejRedukcja masy ciała przy Hashimoto potrafi być frustrująca. Wiele osób ma poczucie, że je rozsądnie, stara się ruszać, a mimo to tempo spadku masy…
Czytaj dalejW insulinooporności wiele osób zaczyna od zmian w jedzeniu i dopiero później dokłada ruch. To zrozumiałe, ale często właśnie aktywność fizyczna jest elementem, który…
Czytaj dalejW insulinooporności bardzo często pojawiają się dwa pojęcia, które bywają mylone albo stosowane zamiennie: indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny. W praktyce to właśnie nieporozumienia…
Czytaj dalejInsulinooporność często daje wrażenie, że efekty przychodzą wolniej niż powinny, mimo realnych starań. W praktyce zwykle nie chodzi o jeden duży błąd, tylko o…
Czytaj dalejJeśli zaczynasz dietę ketogeniczną i po kilku dniach pojawia się spadek energii, ból głowy, rozdrażnienie albo gorsza koncentracja, łatwo pomyśleć, że keto Ci nie…
Czytaj dalejStart keto najczęściej wykłada się nie na braku motywacji, tylko na logistyce. Nagle odpadają „standardowe” produkty i szybkie rozwiązania, a w głowie pojawia się…
Czytaj dalejDieta ketogeniczna ma opinię skutecznej, ale „trudnej”. Z jednej strony kusi szybkim spadkiem masy ciała na początku i mniejszym apetytem u części osób. Z…
Czytaj dalej
