Przygotowanie do operacji bariatrycznej to świetny moment, żeby zacząć zmieniać nawyki żywieniowe, a nie dopiero „po zabiegu”. Problem w tym, że wiele osób popełnia…
Czytaj dalejDla wielu osób sama myśl o operacji bariatrycznej jest stresująca. Dochodzi do tego cała lista badań i wizyt: chirurg, psycholog, anestezjolog… oraz dietetyk bariatryczny.Żeby…
Czytaj dalejPrzed operacją bariatryczną pacjent przechodzi cały proces przygotowania: badania, konsultacje specjalistyczne, zmiany w diecie i stylu życia. Jednym z elementów tego procesu bywa zaświadczenie…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Martwy ciąg na jednej nodze z głębokim wychyleniem Nazwy alternatywne:deep single-leg Romanian deadlift, jednonóż martwy ciąg z głębokim skłonem, martwy ciąg z wychyleniem…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Naprzemienne opuszczanie nóg z talerzem nad głową Nazwy alternatywne:alternating leg lowers with plate hold, naprzemienne opuszczanie nóg z obciążeniem, nożyce w dół z…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Dynamiczne spięcia z przenoszeniem talerza Nazwy alternatywne:core switch with plate hand-to-leg, przenoszenie talerza z rąk na nogi i odwrotnie, spięcia brzucha z wymianą…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Wiosłowanie oburącz z wyciągu dolnego stojąc podchwytem Nazwy alternatywne:standing cable row, wiosłowanie oburącz na wyciągu, wiosłowanie stojąc z uchwytem, przyciąganie drążka do brzucha…
Czytaj dalejWspięcia na palce z hantlami – technika, błędy i porady Wspięcia na palce z hantlami to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na rozwój mięśni łydek.…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Przysiad z kettlem przy klatce Nazwy alternatywne:goblet squat with kettlebell, przysiad goblet z kettlem, przysiad z odważnikiem przy klatce, przysiad z kettlem Nazwa…
Czytaj dalej
