Nazwa ćwiczenia:Martwy ciąg na jednej nodze z głębokim wychyleniem Nazwy alternatywne:deep single-leg Romanian deadlift, jednonóż martwy ciąg z głębokim skłonem, martwy ciąg z wychyleniem z...
99 Jak zrobić naprzemienne opuszczanie nóg z talerzem nad głową – technika, błędy i porady
Nazwa ćwiczenia:Naprzemienne opuszczanie nóg z talerzem nad głową Nazwy alternatywne:alternating leg lowers with plate hold, naprzemienne opuszczanie nóg z obciążeniem, nożyce w dół z talerzem,...
98 Jak zrobić dynamiczne spięcia z przenoszeniem talerza – technika, błędy i porady
Nazwa ćwiczenia:Dynamiczne spięcia z przenoszeniem talerza Nazwy alternatywne:core switch with plate hand-to-leg, przenoszenie talerza z rąk na nogi i odwrotnie, spięcia brzucha z wymianą talerza,...
97 Jak zrobić wiosłowanie oburącz z wyciągu dolnego stojąc podchwytem – technika, błędy i porady
Nazwa ćwiczenia:Wiosłowanie oburącz z wyciągu dolnego stojąc podchwytem Nazwy alternatywne:standing cable row, wiosłowanie oburącz na wyciągu, wiosłowanie stojąc z uchwytem, przyciąganie drążka do brzucha stojąc...
