Nazwa ćwiczenia:Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia Nazwy alternatywne:wiosłowanie, hantlami w opadzie, grzbiet hantle Nazwa angielska:Bent Over Dumbbell Row Wideo instruktażowe: Opis techniki:Stań w lekkim…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Wyciskanie nad głowę siedząc na barki Nazwy alternatywne:wyciskanie barków, barki siedząc, shoulder press Wideo instruktażowe: Opis techniki:Usiądź stabilnie na ławce i trzymaj hantle…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Arnoldki Nazwy alternatywne:arnold press, wyciskanie obrotowe na barki, barki hantle Wideo instruktażowe: Opis techniki:Arnoldki – Wyciskanie hantli nad głowę siedząc z przekręcaniem nadgarstka…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Wyciskanie hantli zza głowy siedząc Nazwy alternatywne:hantle zza głowy, triceps zza głowy, wyciskanie siedząc, unoszenie hantli zza głowy siedząc, wyciskanie sztangielki zza głowy…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Wyciskanie Francuskie hantli do czoła na triceps Nazwy alternatywne:francuskie hantle, triceps leżąc, skull crushers Wideo instruktażowe: Opis techniki:Wyciskanie francuskie hantli leżąc polega na…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Wyciskanie leżąc wąsko z hantlami na triceps Nazwy alternatywne:wąskie wyciskanie, triceps z hantlami, close grip dumbbell press Wideo instruktażowe: Opis techniki:Wyciskanie hantli wąsko…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Wyciskanie leżąc z hantlami z przekręcaniem nadgarstków Nazwy alternatywne:wyciskanie leżąc z hantlami z przekręcaniem nadgarstków, Dumbbell Wyciskanie Leżąc Z Hantlami Z Przekręcaniem Nadgarstków…
Czytaj dalejWyciskanie leżąc z hantlami – kompletny przewodnik Wyciskanie leżąc z hantlami to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na klatkę piersiową, które można wykonywać zarówno na…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Rozpiętki Nazwy alternatywne:rozpiętki, Dumbbell Rozpiętki Wideo instruktażowe: Opis techniki:Rozpiętki to popularne ćwiczenie na klatkę piersiową. Ćwiczenie polega na rozkładaniu rąk na boki z…
Czytaj dalej
