Nazwa ćwiczenia:Martwy ciąg na jednej nodze Nazwy alternatywne:single-leg deadlift, martwy ciąg na jednej nodze z odważnikiem, pochylenie tułowia na jednej nodze, deadlift jednonóż Nazwa…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Wspięcia na palce na stepie Nazwy alternatywne:calf raises on a step, wspięcia na palce na podwyższeniu, wspięcia na palce stojąc na stepie, unoszenie…
Czytaj dalejPrzenoszenie kettlebell za głowę – kompletny przewodnik techniki Przenoszenie kettlebell za głowę to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na klatkę piersiową i triceps. To klasyczne…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Uginanie przedramion z ketlami Nazwy alternatywne:kettlebell bicep curl, uginanie ramion z kettlami, uginanie przedramion z odważnikami, biceps curl z kettlami Nazwa angielska:Kettlebell Bicep…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Wznosy kettlebell przodem Nazwy alternatywne:double-handed kettlebell front raise, unoszenie kettla do przodu, podnoszenie odważnika przed siebie, front raise z kettlem Nazwa angielska:Double-Handed Kettlebell…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Wyciskanie ketla oburącz nad głowę stojąc Nazwy alternatywne:double-handed kettlebell overhead press, wyciskanie ketla oburącz, wyciskanie kettlebella nad głowę oburącz, wyciskanie odważnika nad głowę,…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Wiosłowanie kettlebell w opadzie tułowia oburącz Nazwy alternatywne:kettlebell bent-over row, wiosłowanie z kettlami, przyciąganie kettli w opadzie tułowia, oburęczne wiosłowanie ketlami Nazwa angielska:Kettlebell…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Wiosłowanie jednorącz kettlebell w opadzie tułowia Nazwy alternatywne:kettlebell single-arm bent-over row, wiosłowanie jednorącz z kettlem, przyciąganie kettla w opadzie tułowia, jednoręczne wiosłowanie ketlem…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:półmostek z kettlebell Nazwy alternatywne:kettlebell glute bridge, półmostek z odważnikiem, unoszenie bioder z ketlem, mostek z kettlem Nazwa angielska:Kettlebell Glute Bridge Wideo instruktażowe:…
Czytaj dalej
