Nazwa ćwiczenia:Deska z przenoszeniem kettlebella pod spodem Nazwy alternatywne:plank pull-through, deska z przeciąganiem kettlebella, przeciąganie ciężaru pod deską, plank z przenoszeniem kettla Nazwa angielska:Plank…
Czytaj dalejBrzuszki z talerzem – technika i błędy Brzuszki z talerzem (weighted crunch) to skuteczne ćwiczenie na mięśnie brzucha, które pozwala zwiększyć intensywność treningu dzięki…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Russian twist Nazwy alternatywne:skręty tułowia w siadzie, obroty tułowia z ciężarem, twist rosyjski Nazwa angielska:Russian Twist Wideo instruktażowe: Opis techniki:Usiądź na macie, lekko…
Czytaj dalejDeska bokiem z unoszeniem nogi – technika, błędy i porady Nazwa ćwiczenia: Deska bokiem z unoszeniem nogi Nazwy alternatywne: side plank with leg lift,…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Deska bokiem Nazwy alternatywne:side plank, plank bokiem, deska boczna, podpór bokiem Nazwa angielska:Side Plank Wideo instruktażowe: Opis techniki:Połóż się bokiem, oprzyj na przedramieniu…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Facepull Nazwy alternatywne:face pull, ściąganie linek do twarzy, wiosłowanie do twarzy, pociąganie wyciągu do twarzy Nazwa angielska:Face Pull Wideo instruktażowe: Opis techniki:Stań w…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Ściąganie linki wyciągu górnego do klatki stojąc nachwytem Nazwy alternatywne:standing overhand lat pulldown, ściąganie drążka nachwytem na stojąco, ściąganie linki wyciągu nachwytem, podciąganie…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Ściąganie linki wyciągu górnego do klatki stojąc podchwytem Nazwy alternatywne:standing underhand lat pulldown, ściąganie drążka podchwytem na stojąco, podciąganie linek podchwytem, ściąganie wyciągu…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Uginanie przedramion z hantlami podchwytem Nazwy alternatywne:dumbbell supinated curl, uginanie ramion podchwytem z hantlami, supinacja hantlami, biceps curl z hantlami podchwytem Nazwa angielska:Dumbbell…
Czytaj dalej
