Nazwa ćwiczenia:Odwodzenie nogi bokiem z gumą w podporze Nazwy alternatywne:odwodzenie nogi w podporze, fire hydrant z gumą, boczne odwodzenie nogi na czworakach Nazwa angielska:Banded…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Odwodzenie nogi bokiem z gumą Nazwy alternatywne:odwodzenie nogi z gumą, banded side leg raise, boczne unoszenie nogi z taśmą Nazwa angielska:Banded Side Leg…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Chodzenie bokiem z taśmą – krab Nazwy alternatywne:krab z gumą, lateral band walk, boczne chodzenie z gumą Nazwa angielska:Lateral Band Walk Wideo instruktażowe:…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Przysiad z kettlebell (ketlem) Nazwy alternatywne:przysiad sumo z kettlebell, goblet squat z kettlebell, squat z kettlebell Nazwa angielska:Kettlebell Goblet Squat Wideo instruktażowe: Najczęstsze…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Półmostek Nazwy alternatywne:unoszenie bioder leżąc, glute bridge, mostek na plecach Nazwa angielska:Glute Bridge Wideo instruktażowe: Opis techniki:Połóż się na plecach, nogi ugięte, stopy…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:hip thrust, hip thrusty Nazwy alternatywne:unoszenie bioder o ławkę, hip thrust, wyciskanie bioder Nazwa angielska:Hip Thrust Wideo instruktażowe: Opis techniki:Usiądź na ziemi plecami…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Przysiady bułgarskie Nazwy alternatywne:przysiady z nogą z tyłu na ławce, Bulgarian split squat, wykroki bułgarskie Nazwa angielska:Bulgarian Split Squat Wideo instruktażowe: Opis techniki:Stań…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Wykroki na bosu Nazwy alternatywne:wypady na bosu, bosu lunges, wykroki z bosu Nazwa angielska:Bosu Lunges Wideo instruktażowe: Opis techniki:Stań przed bosu, postaw jedną…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Przysiady na bosu Nazwy alternatywne:przysiady z bosu, squat na bosu, bosu squat Nazwa angielska:Bosu Squat Wideo instruktażowe: Opis techniki:Stań na środku bosu, stopy…
Czytaj dalej
