Nazwa ćwiczenia:Naprzemienne wznosy ręki i nogi w klęku podpartym Nazwy alternatywne:bird-dog, stabilizacja w klęku Nazwa angielska:Bird Dog Wideo instruktażowe: Opis techniki:Naprzemienne wznosy ręki i…
Czytaj dalejMutacje genetyczne Czy mutacje genetyczne sprawią, że bedziesz jak HULK czy spiderman? A czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektórzy ludzie wydają się mieć pewne…
Czytaj dalejOstrrrrro Czujesz to rozgrzewające mrowienie, a może nawet palące ciepło po zjedzeniu czegoś pikantnego? Ten intensywny „ostry smak„, który dla wielu jest prawdziwą kulinarną…
Czytaj dalejCzy Twoje samopoczucie zależy od bakterii w jelitach? Nauka mówi: tak. Sprawdź, jak psychobiotyki mogą wpływać na nastrój, stres i odporność psychiczną. Czy kiedykolwiek…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Wykroki Nazwy alternatywne:lunges, wypady, wykroki w przód Nazwa angielska:Forward Lunges Wideo instruktażowe: Opis techniki:Wykroki polegają na obniżeniu pozycji ciała wraz z wypadem do…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Przysiady Nazwy alternatywne:squat, przysiad klasyczny, Nazwa angielska:Bodyweight Squat Wideo instruktażowe: Opis techniki:Przysiady polegają na obniżeniu pozycji ciała do uzyskania co najmniej kąta prostego…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Wznosy hantli przodem stojąc Nazwy alternatywne:unoszenie przodem, front raise, wznosy na przód barków Nazwa angielska:Dumbbell Front Raise Wideo instruktażowe: Opis techniki:Wznosy hantli przodem…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Uginanie przedramion (ramion) z hantlami z rotacją nadgarstka Nazwy alternatywne:biceps z supinacją, unoszenie hantli, curl z rotacją Nazwa angielska:Supinated Dumbbell Curl Wideo instruktażowe:…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Prostowanie przedramion z hantlami w opadzie tułowia Nazwy alternatywne:kickback, prostowanie tricepsa, triceps w opadzie Nazwa angielska:Dumbbell Triceps Kickback Wideo instruktażowe: Opis techniki:Prostowanie przedramion…
Czytaj dalej
