Nazwa ćwiczenia:Prostowanie ramion na wyciągu górnym podchwytem Nazwy alternatywne:triceps pushdown podchwytem, prostowanie ramion podchwytem, wyprost ramion podchwytem na wyciągu Nazwa angielska:Reverse Grip Triceps Pushdown…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Prostowanie ramion na wyciągu górnym stojąc nachwytem Nazwy alternatywne:prostowanie na triceps wyciąg, triceps pushdown, prostowanie ramion nachwytem Nazwa angielska:Triceps Pushdown Wideo instruktażowe: Opis…
Czytaj dalejŚciąganie drążka V-bar do klatki to jedno z najbardziej skutecznych ćwiczeń na plecy, które pozwala precyzyjnie zaangażować środkową część najszerszych mięśni grzbietu. Ten neutralny…
Czytaj dalejŚciąganie drążka podchwytem – technika i błędy Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki podchwytem to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na rozwój pleców i bicepsów.…
Czytaj dalejŚciąganie drążka wyciągu górnego do klatki – technika Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej to jedno z najważniejszych ćwiczeń na plecy w każdej…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Krótkie spięcia z nogami na piłce Nazwy alternatywne:spięcia na piłce, crunch na piłce, brzuszki z nogami na piłce Nazwa angielska:Ball Crunch Wideo instruktażowe:…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Brzuszki z rotacją do kolana Nazwy alternatywne:Brzuszki (krótkie spięcia) z rotacją do kolana, bicycle crunch, spięcia skośne Nazwa angielska:Bicycle Crunch Wideo instruktażowe: Opis…
Czytaj dalejUnoszenie rąk i nóg leżąc na plecach – technika Dead Bug Nazwa ćwiczenia Unoszenie rąk i nóg leżąc na plecach Nazwy alternatywne: dead bug,…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Przenoszenie piłki z rąk do nóg Nazwy alternatywne: ball pass, przekładanka piłki Nazwa angielska:Ball Pass Wideo instruktażowe: Opis techniki:Połóż się na plecach, nogi…
Czytaj dalej
