Nazwa ćwiczenia:Podciąganie linek do brody z wyciągu dolnego Nazwy alternatywne:unoszenie linki do brody, podciąganie linki z wyciągu dolnego, wiosłowanie pionowe z linką, cable upright…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Uginanie przedramion (ramion) z linką (warkoczem) na wyciągu dolnym Nazwy alternatywne:uginanie ramion z linką, uginanie przedramion z warkoczem, biceps na linie, cable rope…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Wiosłowanie nachwytem z wyciągu dolnego stojąc Nazwy alternatywne:wiosłowanie oburącz na wyciągu, wiosłowanie stojąc z uchwytem, przyciąganie drążka do brzucha stojąc, standing cable row…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Wiosłowanie jednorącz z wyciągu dolnego Nazwy alternatywne:wiosłowanie jednorącz stojąc, jednoręczne wiosłowanie na wyciągu, single arm cable row Nazwa angielska:Single Arm Cable Row Wideo…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Ściąganie linki wyciągu górnego jednorącz w siadzie Nazwy alternatywne:ściąganie linki jednorącz siedząc, wiosłowanie jednorącz siedząc na wyciągu górnym, single arm seated lat pulldown…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Uginanie nóg na maszynie siedząc Nazwy alternatywne:uginanie nóg siedząc, seated leg curl, maszyna na tył uda Nazwa angielska:Seated Leg Curl Wideo instruktażowe: Opis…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Prostowanie nóg siedząc na maszynie Nazwy alternatywne:prostowanie nóg na maszynie, leg extension, prostowanie nóg siedząc, czwórki na maszynie Nazwa angielska:Leg Extension Wideo instruktażowe:…
Czytaj dalejWyciskanie sztangi na ławce skośnej – kompletny przewodnik Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej to jedno z najlepszych ćwiczeń na górną część klatki piersiowej.…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Wyciskanie sztangi leżąc Nazwy alternatywne:bench press, wyciskanie na ławce, wyciskanie sztangi na klatkę Nazwa angielska:Bench Press Wideo instruktażowe: Opis techniki:Połóż się płasko na…
Czytaj dalej
