Nazwa ćwiczenia:Uginanie przedramion z ketlami Nazwy alternatywne:kettlebell bicep curl, uginanie ramion z kettlami, uginanie przedramion z odważnikami, biceps curl z kettlami Nazwa angielska:Kettlebell Bicep…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Wiosłowanie jednorącz kettlebell w opadzie tułowia Nazwy alternatywne:kettlebell single-arm bent-over row, wiosłowanie jednorącz z kettlem, przyciąganie kettla w opadzie tułowia, jednoręczne wiosłowanie ketlem…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Wykroki w tył z kettlebell, Wykroki w tył z ketlami Nazwy alternatywne:kettlebell reverse lunges, wykroki tylne z odważnikami, wykroki wsteczne z kettlami Nazwa…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Przysiad sumo z kettlebell, Przysiad sumo z kettlem Nazwy alternatywne:kettlebell sumo squat, sumo przysiad z kettlem, przysiad szeroki z kettlem, przysiad sumo z…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Swing z kettlebell, Swing z kettlem Nazwy alternatywne:kettlebell swing, wymach kettlem, wymach z odważnikiem, swing kettlem Nazwa angielska:Kettlebell Swing Wideo instruktażowe: Opis techniki:Stań…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Martwy ciąg z hantlami Nazwy alternatywne:martwy ciąg z hantlami klasyczny, dumbbell deadlift, podnoszenie hantli z ziemi, hantlowy deadlift Nazwa angielska:Dumbbell Deadlift Wideo instruktażowe:…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Wykroki z Kettlebell Nazwy alternatywne:kettlebell lunges, wykroki z kettlebell, wykroki z odważnikiem, wykroki z ciężarem Nazwa angielska:Kettlebell Lunges Wideo instruktażowe: Opis techniki:Stań prosto,…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Bieg w podporze Nazwy alternatywne:mountain climbers, bieg w podporze przodem, bieg górski, dynamiczne przyciąganie kolan Nazwa angielska:Mountain Climbers Wideo instruktażowe: Opis techniki:Przyjmij pozycję…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Wyciskanie sztangi stojąc Nazwy alternatywne:wyciskanie żołnierskie, wyciskanie sztangi nad głowę, wyciskanie na barki stojąc, standing barbell overhead press Nazwa angielska:Standing Barbell Overhead Press…
Czytaj dalej
