Uginanie przedramion z kettlebell - technika, błędy i porady Uginanie przedramion z kettlebell (ang. kettlebell bicep curl) to jedno z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszych…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Wiosłowanie jednorącz kettlebell w opadzie tułowia Nazwy alternatywne:kettlebell single-arm bent-over row, wiosłowanie jednorącz z kettlem, przyciąganie kettla w opadzie tułowia, jednoręczne wiosłowanie ketlem…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Wykroki w tył z kettlebell, Wykroki w tył z ketlami Nazwy alternatywne:kettlebell reverse lunges, wykroki tylne z odważnikami, wykroki wsteczne z kettlami Nazwa…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Przysiad sumo z kettlebell, Przysiad sumo z kettlem Nazwy alternatywne:kettlebell sumo squat, sumo przysiad z kettlem, przysiad szeroki z kettlem, przysiad sumo z…
Czytaj dalejNazwa ćwiczenia:Swing z kettlebell, Swing z kettlem Nazwy alternatywne:kettlebell swing, wymach kettlem, wymach z odważnikiem, swing kettlem Nazwa angielska:Kettlebell Swing Wideo instruktażowe: Opis techniki:Stań…
Czytaj dalejMartwy ciąg z hantlami - technika, błędy i porady Martwy ciąg z hantlami to jedno z najbardziej uniwersalnych ćwiczeń na tył ciała - wzmacnia…
Czytaj dalejWykroki z kettlebell - technika, błędy i porady Wykroki z kettlebell (ang. kettlebell lunges) to jedno z najbardziej uniwersalnych ćwiczeń na nogi i pośladki.…
Czytaj dalejBieg w podporze (mountain climbers) - technika, błędy i porady Bieg w podporze, znany szerzej jako mountain climbers, to jedno z najbardziej wszechstronnych ćwiczeń…
Czytaj dalejWyciskanie sztangi stojąc - technika, błędy i porady Wyciskanie sztangi stojąc (tzw. wyciskanie żołnierskie, ang. standing barbell overhead press) to jedno z najbardziej wartościowych…
Czytaj dalej
