Początkujący

Nazwa ćwiczenia:Wiosłowanie jednorącz z wyciągu dolnego Nazwy alternatywne:wiosłowanie jednorącz stojąc, jednoręczne wiosłowanie na wyciągu, single arm cable row Nazwa angielska:Single Arm Cable Row Wideo…

Nazwa ćwiczenia:Uginanie nóg na maszynie siedząc Nazwy alternatywne:uginanie nóg siedząc, seated leg curl, maszyna na tył uda Nazwa angielska:Seated Leg Curl Wideo instruktażowe: Opis…

Wyciskanie sztangi na ławce skośnej – kompletny przewodnik Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej to jedno z najlepszych ćwiczeń na górną część klatki piersiowej.…

Wyciskanie sztangi leżąc – technika, błędy i porady Wyciskanie sztangi leżąc (ang. bench press) to jedno z trzech ćwiczeń trójboju siłowego i absolutna podstawa…

Nazwa ćwiczenia:Uginanie przedramion ze sztangą stojąc Nazwy alternatywne:biceps curl sztanga, barbell curl, uginanie na biceps stojąc, uginanie ramion ze sztagą, uginanie ramion na biceps…

Nazwa ćwiczenia:Wyciskanie francuskie sztangi do czoła leżąc Nazwy alternatywne:triceps francuski leżąc, skullcrusher, french press, uginanie do czoła Nazwa angielska:Skullcrusher Wideo instruktażowe: Opis techniki:Połóż się…

Nazwa ćwiczenia:Prostowanie przedramienia jednorącz na wyciągu górnym Nazwy alternatywne:triceps jednorącz wyciąg, single arm triceps pushdown, wyprost ramienia na wyciągu, Prostowanie ramienia jednorącz na wyciągu…

Nazwa ćwiczenia:Wiosłowanie na wyciągu siedząc, Ściąganie uchwytu do brzucha siedząc Nazwy alternatywne:wiosłowanie na wyciągu, seated cable row, przyciąganie uchwytu do brzucha, Ściąganie uchwytu do…

Nazwa ćwiczenia:Prostowanie ramion na wyciągu górnym z liną (Warkoczem) Nazwy alternatywne:triceps pushdown z liną, prostowanie ramion z liną, prostowanie na triceps warkocz, prostowanie ramion…