Jak spalić tłuszcz z brzucha

Jak spalić tłuszcz z brzucha to jedno z najczęściej pojawiających się pytań w Internecie. Najchętniej pojawia się on w towarzystwie stwierdzeń bez diety lub bez ćwiczeń. Od razu muszę wszystkich zmartwić, spalanie tłuszczu bez diety i bez ćwiczeń w zdrowy sposób jest nierealne. I to nie tylko z brzucha. Zajmijmy się zatem produktami, które przyspieszają odchudzanie. Prześledziłem składy najpopularniejszych na rynku spalaczy tłuszczu, aby sprawdzić jakie produkty warto wprowadzić do codziennej diety. Wiadomo, że w spalaczach pojawiają się ekstrakty produktów spożywczych, niemniej jednak częste spożywanie naturalnych produktów, również może spowodować pozytywne zmiany składu ciała w naszym organizmie. Zacznijmy zatem przegląd w którym przedstawie Wam produkty przyspieszające spalanie tłuszczu.

Jak zwiększyć swoją odporność? Nie daj się koronawirusowi!

Koronawirus pojawił się w Polsce. Ze sklepowych półek znikają towary, maseczki w Internecie osiągają 1000% swojej podstawowej ceny. Jak zatem zadbać o swoją naturalną odporność? Jak przeciwdziałać infekcjom wirusowym i bakteryjnym? Co osłabia naszą odporność? O tym w poniższym artykule.

Dieta niskobiałkowa

Dieta niskobiałkowa jest wyzwaniem zarówno jak i dla dietetyk jak i dla pacjenta. Zazwyczaj na swoim blogu zajmowałem się dietami, w których podaż białka było co najmniej średnia bądź wysoka. Były to diety stosowane u osób walczących o lepszą sylwetkę i formę. Odpowiednia podaż białka odpowiedzialna była w dietach sportowców i osób odchudzających się za wzrost beztłuszczowej masy ciała oraz poprawę wyników sportowych. Co jednakże zrobić kiedy stan naszego zdrowia zmusza nas do zastosowania diety niskobiałkowej? Tutaj niestety zaczynają się schody. Bo o ile zbilansowanie diety o wysokiej (>1,5 g/kgmc )lub normalnej (1g/kgmc) jest stosunkowo proste, to dieta o zawartości białka poniżej 0,7g/kgmc stanowi wyzwanie dla każdego dietetyka.

Borówka amerykańska – borówka wysoka jeden z najzdrowszych owoców

Borówka amerykańska to potoczna nazwa pochodzącej z Ameryki Północnej borówki wysokiej. W Polsce hoduje się ją stosunkowo od niedawna. Owoce borówki jak wszystkie owoce jagodowe charakteryzują się istotną zawartością związków o działaniu przeciwrodnikowym, o dużym potencjale przeciwutleniającym. Spowodowane jest to dużą zawartością w owocach borówki - polifenoli, a zwłaszcza antocyjanów. Flawonoidy są to substancje pochodzenia roślinnego o potwierdzonym działaniu antyrodnikowym, przeciwzapalnym, i wpomagającym prace układu odpornościowego. Ze względu na swoje walory smakowe jak i zdrowotne od kliku lat notuję się wzrost zainteresowania tym owocem, a co za tym idzie znaczny wzrost hodowli borówki amerykańskiej.

Jesteś tym, czym żywił się Twój ojciec - okazuje się, że nie tylko ważne jest co mama jadła przed zajściem w ciąże (np kwas foliowy)” ale także to co tata. W opublikowanym w grudniu badaniu w Cell Metabolism wykazano, że masa ciała ojca, wpływa na zawarte w spermie dziedziczone informacje genetyczne . Plemniki szczupłych i otyłych mężczyzn różnią się epigenetycznie (mają różne specyficzne markery dzięki, którym można m.in je porównywać), znajdowane w genach odpowiedzialnych za sterowanie apetytem. 

 Spożycie artykułów spożywczych wzbogaconych w kwas foliowy(czytaj więcej) (odpowiedzialny za wiele funkcji biologicznych), wiązało się z obniżoną liczbą przypadków wrodzonych wad serca, wynika z najnowszych badań opublikowanych w American Heart Association Jurnal Circulation.

Latem warto korzystać z smacznych skarbów natury jakimi są owoce sezonowe. Są niskokaloryczne i bardzo zdrowe. Zawierają witaminy oraz minerały, a także antocyjany - naturalne barwniki roślinne, które wykazują właściwości ochronne względem całego organizmu, a zwłaszcza układu krążenia oraz samego mięśnia sercowego.